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姐妹们,不要小看壶铃摇摆这个动作,看似简单,其实很燃脂,每天怒甩300+,坚持一个月,肩背薄了腹平了,手臂和大腿细了,体态也好了#壶铃摇摆 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #逆袭 #抖音小助手
2025-09-10 18:21:57
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别整那些没用的,想细腰就甩起来,每天坚持转呼啦圈30分钟,大肚腩消失了,腰细了,腰围一天比一天小了#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #瘦肚子
2025-09-18 22:02:23
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直腿的尽头是拉伸!每天站半小时只需要半小时,大象腿不见了,腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
2025-09-13 12:01:43
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居家新手也可轻松练出迷人小翘臀!#臀部两侧凹陷 不用愁,新手练臀极为简单,只需一根负重带,再加上适当重量,练臀效果简直酸炸!#臀部训练 #翘臀美臀 #臀圈 #节后减肥大作战
2025-09-11 07:02:55
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当女孩知道原来练背真的这么简单!每天一对哑铃和一首歌的时间,比啃什么绿化带都有用,给自己一个星期的高效燃脂,结果会给你惊喜。#练背 #健身干货#瘦手臂#开肩美背#改善含胸驼背
2025-09-18 22:32:37
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