早上起床空腹一杯温开水，然后就开始甩壶铃，按照这个30天的训练计划，坚持下去，你会回来感谢我的！ #居家锻炼 #壶铃摇摆 #塑形燃脂 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰

博舒健【钢砂软壶铃】【送手套】软皮壶铃哑铃健身居家锻炼软壶铃

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥

2025-12-04 08:21:22

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2025-09-17 22:21:35

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