打到手之后我就先试了一下，哈，真的比我想象中要好赚太多了。双手水平握住呼啦圈，呼啦圈紧贴我们的后背，然后开始摆胯，摆胯的方向按照左。后、右、前这四个方向转动，保持核心收紧，用腰部力量带动呼啦圈，这样才能保证软款呼啦圈的稳定。让我们从不同角度完整看一下，不管你怎么去转，他都不会往下掉。新手呢，你就按照这个三十天的训练计划练习坚持下去，像我每天下班就坚持半小时。我强烈推荐你啊，要用这种软的呼啦圈，因为这个传统的硬呼啦圈啊，他是又重又硬，我们在转的过程中呢，腰腹肯定会有酸痛感的，而这个软呼啦圈啊，因为他是软的，他在我们身上转的时候呢，不管你转多久，腰腹都不会有酸痛感。#呼啦圈#软呼啦圈#减肥#宝妈减肥
发布时间：2025-07-12 18:07:38
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火火逆袭记
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