女人过了35+ 一定要注重力量训练 可以不瘦但不能松松垮垮 每天坚持一首歌时间 拥有紧致有型身材#居家锻炼 #肩背训练 #一字肩#瘦手臂

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2025-10-01 18:27:45

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居家练肩背#肩背训练 #居家训练 #力量训练

2025-12-14 11:19:51

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥

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