经典练背王牌动作：前后绕肩 开肩美背 提升气质#居家锻炼 #低头时间久肩颈酸的锻炼 #消除富贵包的锻炼方法#拉力器#开肩美背

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普通女生练背是变美变有气质的捷径。#居家锻炼 #瘦背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练

2025-07-08 17:22:40

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2025-08-05 23:28:45

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2025-08-29 07:51:01

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2025-09-12 19:30:00

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姐妹们夏天一定要练背!改善圆肩驼背，就这几个动作，每天举100个哑铃，夏天终于可以美美穿上小吊带了#后背#改善体态#少女背#变瘦变美变好看#健身干货

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