别再霸凌自己啦！焦虑内耗者必看！ 救命！总跟自己较劲、陷入精神内耗的家人，一定要读《放自己一马》 ！ 生活里总忍不住自我苛责，稍微没做好就愧疚到不行，在「要完美」和「做不到」里疯狂内耗… 这本书简直是救命解药！作者从非从像个贴心老友，教你别再当自己的 “施暴者”，别站在外人角度欺负自己。 不管是总自卑讨好、被焦虑追着跑，还是陷入缺爱情绪反复内耗，看它！跟着拆解情绪、重塑心态，慢慢修炼出稳如老狗的内核，和拧巴的自己和解，活得轻松洒脱～ 别再让精神内耗拖垮人生啦，点击购物车，给自己一次「放过自己」的机会！ #拒绝精神内耗 #自我成长书单 #治愈系书籍 #心理自助 #焦虑自救指南

放自己一马：心理学家丛非从教你摆脱精神内耗

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读完《放自己一马》才懂，我们经常轻易就原谅别人，却总是忘记放过自己。当把所有纠结拧巴都摊在阳光底下瞧瞧，才发现那些反复咀嚼的焦虑、不断自我苛责的瞬间不就是在悄悄 “欺负” 最珍贵的自己嘛。从今天起，和自己正式 “结盟” 吧，永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己舒服自在#放自己一马 #好书推荐 #治愈系 #心理学

2025-07-07 20:36:40

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分享好书#每日分享 #与众不同 #我又心动了 #看过来 #心动的感觉

2025-09-08 23:40:15

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别再霸凌自己了！99%的焦虑，都因‘必须完美’的执念——放自己一马，才是真正的自爱。#书 #书单 #好书推荐 #心理学 #放自己一马

2025-08-07 17:30:00

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《别跟自己死磕了！放一马=松口气》 #好书分享 #放自己一马 #认知成长 #自我成长 #女生必备

2025-07-23 19:47:38

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无需背诵，随用随查。 #玄学#国学文化#传统文化#易经#好书分享

2025-07-12 19:32:00

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2025-07-12 19:32:00

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2025-07-12 19:32:00

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2025-07-12 19:32:00

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2025-07-12 19:32:00

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2025-07-12 19:32:00

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2025-07-12 19:32:00

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2025-07-12 19:32:00

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